Con la finalidad de proteger la salud cutánea, la Secretaría de Salud emite las siguientes recomendaciones:
• Usar ropa abrigadora, como chamarras, gorros, bufandas, guantes, pantalón y calcetas, para proteger la piel del frío. Esto ayuda a disminuir la constricción de los vasos capilares y reduce la resequedad.
• Utilizar jabones suaves tanto para el baño como para el lavado de manos, a fin de conservar los lípidos naturales de la piel. Se debe evitar el uso de jabones de ropa o detergentes, ya que dañan la capa superficial de la piel, afectan su función de barrera y pueden provocar dermatitis, es decir, inflamación de la piel.
• Tomar baños breves con agua tibia, con una duración aproximada de 15 minutos. El uso de agua muy caliente puede generar irritación, dilatación de los vasos capilares y aumentar la resequedad cutánea.
Hidratar
• Hidratar la piel de forma constante, ya que durante el invierno tiende a deshidratarse y pierde la capacidad de retener agua, lo que ocasiona sensación de tirantez, sequedad, descamación e incluso la aparición de grietas. Se recomienda aplicar crema humectante diario y varias veces al día en manos, pies y labios.
• Utilizar cremas con protección solar, ya que, aunque el clima sea frío, la radiación ultravioleta continúa dañando la piel, favoreciendo la resequedad y la formación de radicales libres que aceleran el envejecimiento cutáneo.
• Evitar el consumo de alcohol y tabaco, debido a que afectan de forma negativa la salud de la piel al generar radicales libres. Además, el alcohol favorece la dilatación de los capilares faciales, provocando enrojecimiento.
• Evitar permanecer cerca de calefactores, ya que el calor directo reseca la piel y dilata los vasos capilares.
• Incrementar el consumo de vitamina C y antioxidantes, así como beber entre 1.5 y dos litros de agua al día para mantener una adecuada hidratación.
Ante la presencia de enrojecimiento persistente, erosiones, grietas, inflamación u otra alteración en la piel, se recomienda acudir al Centro de Salud para recibir atención médica oportuna.
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