Cada tercer lunes de enero, el llamado Blue Monday —conocido popularmente como el día más triste del año— invita a reflexionar sobre el estado emocional de las personas tras el cierre de las festividades decembrinas, el regreso a la rutina y los desafíos económicos y personales propios del inicio de año.
En este contexto, Carlos Raphael de la Madrid destaca el papel de la literatura como un catalizador de emociones, capaz de transformar la percepción de la realidad y generar bienestar emocional a través de la lectura.
Desde su perspectiva, el especialista en literatura creativa puntualiza que los libros no solo cumplen una función estética o educativa, sino que operan como espacios simbólicos donde el lector puede reconocer, procesar y resignificar emociones complejas.
“La literatura permite nombrar aquello que muchas veces no sabemos cómo expresar. Leer una historia es, en muchos casos, encontrarnos con nuestras propias emociones reflejadas en palabras”, explica el joven autor.
Diversas investigaciones respaldan tal visión; tal es el caso de estudios de la Universidad de Sussex, los cuales señalan que la lectura puede reducir los niveles de estrés hasta en un 68%, superando incluso a actividades como escuchar música o dar un paseo.
Asimismo, la biblioterapia —práctica que utiliza la lectura con fines terapéuticos— ha sido reconocida por organismos como el National Health Service (NHS) del Reino Unido como una herramienta complementaria para el manejo de la ansiedad y la depresión leve.
Carlos Raphael de la Madrid habla de reconexión
Ante ello, Carlos Raphael de la Madrid subraya que, durante fechas como el Blue Monday, la literatura ofrece una alternativa accesible para reconectar con el equilibrio emocional.
“Un libro puede cambiar el ritmo interno del lector: desacelera la mente, ordena pensamientos y abre un espacio íntimo de reflexión que contrasta con la inmediatez del mundo digital”, señala el especialista.
El autor también enfatiza que no existe un único tipo de lectura para estos momentos; toda vez que, desde novelas que exploran la condición humana, poesía que apela a la sensibilidad, hasta literatura infantil y juvenil que recupera la esperanza y la imaginación, cada género tiene el potencial de incidir positivamente en el ánimo.
“La literatura no niega la tristeza, pero la transforma en una experiencia comprensible y, muchas veces, compartida”, añade.
En un entorno marcado por el consumo constante de información y la sobreexposición a pantallas, Carlos Raphael de la Madrid considera que la lectura funciona como un acto de autocuidado.
A diferencia de otros estímulos, el libro exige atención plena, lo que favorece la introspección y el fortalecimiento de la inteligencia emocional.
Finalmente, el especialista en literatura creativa invita a resignificar el Blue Monday no como una fecha de desaliento, sino como una oportunidad para volver a los libros.
“Leer no cambia las circunstancias externas de inmediato, pero sí modifica la forma en que las enfrentamos. Y en ese cambio de mirada, la literatura se convierte en una aliada poderosa para el bienestar emocional”, concluye el joven autor.
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